{"id":59373,"date":"2023-03-28T07:18:21","date_gmt":"2023-03-28T05:18:21","guid":{"rendered":"https:\/\/monvtt.ch\/?p=32219"},"modified":"2026-09-14T15:24:22","modified_gmt":"2026-09-14T15:24:22","slug":"bestimmen-sie-ihr-niveau-beim-mountainbiken-oder-e-mountainbiken","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tracea.ch\/de\/blog\/definir-votre-niveau-en-vtt-ou-vtt-electrique\/","title":{"rendered":"Leistungsstufen \u2013 Bestimmen Sie Ihr Leistungsniveau beim Mountainbiken oder E-Mountainbiken"},"content":{"rendered":"

Mountainbike-Schwierigkeitsstufen<\/h4>\n

Der Schwierigkeitsgrad einer Route spiegelt Ihre pers\u00f6nliche Wahrnehmung und Einsch\u00e4tzung als Sportler wider. Um eine objektive Einstufung zu erhalten, st\u00fctzt sich Tracea auf eine Skala, die zwischen den F\u00e4higkeiten in den Bereichen k\u00f6rperliche Fitness und Fahrtechnik unterscheidet.
\nDas Ziel der Einstufung ist es, Ihnen dabei zu helfen, Ihr Sprachniveau richtig einzusch\u00e4tzen. So k\u00f6nnen Sie sich besser einordnen und ein Angebot ausw\u00e4hlen, das genau zu Ihnen passt.
\nAuf der Grundlage Ihrer Selbsteinsch\u00e4tzung und nach einem Gespr\u00e4ch k\u00f6nnen wir Ihnen ein passendes Angebot vorschlagen oder einen \u00abma\u00dfgeschneiderten\u00bb Lehrplan erstellen, der Ihren Erwartungen und F\u00e4higkeiten bestm\u00f6glich entspricht.<\/p>\n

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Technisches Niveau<\/h4>\n

Stufe 1 (Einf\u00fchrung)<\/h5>\n

Offen f\u00fcr alle \u2013 ob Anf\u00e4nger oder Fortgeschrittene, die Enduro oder \u00abAll Mountain\u00bb entdecken m\u00f6chten und noch nie oder nur selten Mountainbike in den Bergen gefahren sind. Wir werden die technischen Grundlagen behandeln, die f\u00fcr Abfahrten und Anstiege auf gut befahrbaren Trails unerl\u00e4sslich sind. Damit hast du die Stufe 2 im Griff!<\/p>\n

Stufe 2<\/h5>\n

F\u00fcr begeisterte Mountainbiker, die bereits \u00fcber mehrere Mountainbike-Erlebnisse<\/a>. Du beherrschst das Schalten, dosierst das Bremsen, bist in der Lage, Hindernisse zu \u00fcberwinden, indem du das Fahrrad entlastest, und kurze steile Abschnitte hinauf- oder hinunterzufahren. Mountainbiker, die ihre F\u00e4higkeiten bei Abfahrten auf Singletrails verbessern m\u00f6chten, die selten steil, manchmal technisch anspruchsvoll (Kiesel, Wurzeln \u2026), aber nicht exponiert sind. Ideal, um die Grundlagen zu festigen und das \u201eHeilige Gral\u201c der Stufe 3 zu erreichen!<\/p>\n

Stufe 3<\/h5>\n

F\u00fcr Mountainbiker, die bereits gut im Abfahren sind und ihre Technik sicher beherrschen. Du bist in der Lage, Haarnadelkurven zu nehmen, einen \u00fcberh\u00e4ngenden Trail ohne Angst zu befahren, das Bremsen zu beherrschen und kleine Hindernisse (wie Wurzeln, Felsen, Stufen) zu \u00fcberwinden. Die langen und anhaltenden Abfahrten (die sich im Laufe der Tour jedoch allm\u00e4hlich abflachen) sind manchmal steil, oft technisch anspruchsvoll, gelegentlich ausgesetzt, aber selten gef\u00e4hrlich. Am Ende wirst du ein erfahrener Fahrer oder sogar ein echtes Fahrtalent sein!<\/p>\n

Stufe 4<\/h5>\n

Expertenniveau, regelm\u00e4\u00dfiger und erfahrener Fahrer. Du bist in der Lage, Haarnadelkurven zu fahren, einen \u00fcberh\u00e4ngenden Trail zu bew\u00e4ltigen, das Bremsen zu beherrschen und Hindernisse (wie Wurzeln, Felsen, Stufen) sicher zu \u00fcberwinden. Die Abfahrten sind lang und anspruchsvoll, oft steil, h\u00e4ufig technisch anspruchsvoll und manchmal ausgesetzt. Du bist hier, um dich noch mehr herauszufordern!<\/p>\n

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K\u00f6rperliche Fitness<\/h4>\n

Stufe 1 (Einf\u00fchrung)<\/h5>\n

F\u00fcr Mountainbiker und\/oder Gelegenheits- bis regelm\u00e4\u00dfige Sportler, die sich fit halten und diese Sportart aus\u00fcben m\u00f6chten Mountainbike<\/a> in einem \u00abentspannten\u00bb und gem\u00e4chlichen Tempo. Die Anstrengungen werden durch geringe H\u00f6henunterschiede oder dank Shuttlebusse begrenzt. Wir werden haupts\u00e4chlich auf sanften Gel\u00e4ndewagenwegen und breiten Pfaden fahren. Kein Stress, wir lassen es ruhig angehen!<\/p>\n

Stufe 2<\/h5>\n

F\u00fcr Mountainbiker, die diesen Sport gelegentlich aus\u00fcben und\/oder regelm\u00e4\u00dfig Sport treiben. Wir werden auf anspruchsvollen Gel\u00e4ndewagenstrecken und Singletrails fahren, die teilweise steile Anstiege aufweisen. Rechnen Sie mit einem H\u00f6henunterschied von ca. 600 m bis 1.000 m pro Tag.<\/p>\n

Stufe 3<\/h5>\n

F\u00fcr begeisterte Mountainbiker oder passionierte Sportler, die Freude an der Anstrengung haben und regelm\u00e4\u00dfig trainieren. Du bist sportlich, unternimmst in der Regel einmal pro Woche eine ganzt\u00e4gige Mountainbike-Tour und\/oder mehrere kurze Touren. Wir werden Anstiege bew\u00e4ltigen, die hinsichtlich L\u00e4nge und Steilheit bereits anspruchsvoll sind; dabei kann es zu Schieben oder Tragen kommen. Rechne mit einem H\u00f6henunterschied von ca. 800 m bis 1.400 m pro Tag.<\/p>\n

Stufe 4<\/h5>\n

Sport ist dein Ding, und das fast jeden Tag! Du liebst die Anstrengung und bist sehr sportlich. Du kennst deine Grenzen und bist in der Lage, \u00fcber mehrere Tage hinweg gro\u00dfe Anstrengungen zu leisten. Wir werden Anstiege bew\u00e4ltigen, die sowohl hinsichtlich ihrer L\u00e4nge als auch ihres Steigungsgrades anspruchsvoll sind und gelegentlich Schieben oder Tragen erfordern. Rechne mit einem positiven H\u00f6henunterschied zwischen ca. 1.400 und 2.000 m pro Tag.<\/p>\n

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Weitere Informationen:<\/p>\n

tracea.ch \u2013 Route d\u2019Arzier 16 \u2013 1264 Saint-Cergue \u2013 022 559 30 09 \/guide@tracea.ch<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u00c9chelles de niveau VTT La difficult\u00e9 d\u2019un itin\u00e9raire est repr\u00e9sentative de votre perception et votre \u00e9valuation personnelle en tant que pratiquant. Pour obtenir une classification objective, Tracea se base sur une \u00e9chelle distinguant les aptitudes li\u00e9es \u00e0 la Condition physique et \u00e0 la Technique de pilotage. L\u2019objectif de la classification est de vous aider \u00e0 […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":59633,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[801],"tags":[802],"class_list":["post-59373","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","tag-sorties-excursions"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tracea.ch\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/59373","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tracea.ch\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tracea.ch\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tracea.ch\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tracea.ch\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=59373"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.tracea.ch\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/59373\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":60021,"href":"https:\/\/www.tracea.ch\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/59373\/revisions\/60021"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tracea.ch\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/59633"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tracea.ch\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=59373"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tracea.ch\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=59373"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tracea.ch\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=59373"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}