Entdecken Sie dieses Jahr die Freuden des Langlaufs mit einem unserer J+S-Skilehrer und nehmen Sie an einem Schnupperkurs teil.
Möchten Sie eine neue Sportart ausprobieren? Entdecken Sie gemeinsam mit unseren Skilehrern das Langlaufen am Col de La Givrine in Saint-Cergue. Unsere Region ist bekannt für ihre weitläufigen Langlaufloipen und ihre atemberaubenden Landschaften!
Privater Langlaufkurs von 1 oder 2 Stunden, um diese Sportart kennenzulernen und schnell zu erlernen. Buchbar für 1 bis 4 Personen mit gestaffelten Preisen.
Es gibt zwei Stile: den klassischen Stil und den Skating-Stil. Der klassische Stil eignet sich besser für Anfänger. Sportbegeisterte werden den Skating-Stil bevorzugen, der körperlich anspruchsvoller und technisch anspruchsvoller ist.
Bitte beachten Sie: Alle Teilnehmer müssen mit der gleichen Ausrüstung (Skating) antreten.
Für eine erste Unterrichtsstunde empfehlen wir Ihnen, mit der Ausrüstung für den klassischen Stil zu beginnen, es sei denn, Sie beherrschen den Skater-Schritt bereits vom Alpinski, Inlineskaten oder Eislaufen.
Für eine erste Sitzung empfiehlt es sich außerdem, einen zweistündigen Kurs zu belegen, in dem Sie einen umfassenden Überblick über die technischen Grundlagen erhalten.
Ein einheitliches Niveau unter den Teilnehmern ist wünschenswert, aber nicht zwingend erforderlich.
Wie lange dauert es beim Langlauf, bis man Spaß daran hat, «alleine» zu laufen?
Das ist sehr unterschiedlich, aber im Durchschnitt hat man nach einer Stunde die Grundbewegung gelernt und kann selbstständig vorankommen, indem man leicht bergauf oder bergab fährt. Man braucht also nicht lange, um Spaß daran zu haben und es zu genießen. Wenn die Geschwindigkeit und der Höhenunterschied zunehmen, erfordert das natürlich mehr Übung. Aber man muss kein Spitzensportler sein – ein bisschen Bewegung oder grundlegendes Training im Alltag reichen völlig aus.
Beim Langlauf gibt es zwei verschiedene Stile: den klassischen Stil und den Skating-Stil. Für wen ist die klassische Technik geeignet?
Keine Technik ist einfacher als die andere. Es hängt vom Stil der jeweiligen Person und von den persönlichen Vorlieben ab. Wenn man sich auf dem Schnee noch nicht ganz sicher fühlt und das Gleiten auf dem Schnee nicht durch andere Sportarten gelernt hat, empfiehlt es sich, mit dem klassischen Stil zu beginnen. Der Schritt geht nach vorne, wie beim Gehen. Die klassische Technik ist leicht zu erlernen, und jeder kann sofort loslegen, weshalb sie sich auch sehr gut für ältere Menschen eignet. Der klassische Langlauf ist zudem eine hervorragende Übung nach einem Unfall, zum Beispiel, wenn man noch nicht sicher auf den Beinen ist.
Und wie sieht es mit der Skating-Technik aus?
Wer bereits Eislaufen oder Inlineskaten beherrscht, wird Skating deutlich leichter finden. Beim Skating werden die Beinmuskeln stärker beansprucht. Die Entscheidung für den klassischen Stil oder Skating ist jedoch sehr individuell. Das sehen wir auch in der Ausbildung. Während für manche das Skating die natürlichste Bewegung ist, ist es für andere der klassische Stil. Das hängt ganz von unserer «Veranlagung» und unserem Hintergrund ab. Am besten probiert man es selbst aus: Man merkt ziemlich schnell, was man bevorzugt und was einem am meisten Spaß macht.
Der Langlaufgebiet La Givrine liegt im Jura-Massiv in der Gemeinde Saint-Cergue.