Mountainbike-Schwierigkeitsstufen
Der Schwierigkeitsgrad einer Route spiegelt Ihre persönliche Wahrnehmung und Einschätzung als Sportler wider. Um eine objektive Einstufung zu erhalten, stützt sich Tracea auf eine Skala, die zwischen den Fähigkeiten in den Bereichen körperliche Fitness und Fahrtechnik unterscheidet.
Das Ziel der Einstufung ist es, Ihnen dabei zu helfen, Ihr Sprachniveau richtig einzuschätzen. So können Sie sich besser einordnen und ein Angebot auswählen, das genau zu Ihnen passt.
Auf der Grundlage Ihrer Selbsteinschätzung und nach einem Gespräch können wir Ihnen ein passendes Angebot vorschlagen oder einen «maßgeschneiderten» Lehrplan erstellen, der Ihren Erwartungen und Fähigkeiten bestmöglich entspricht.
Technisches Niveau
Stufe 1 (Einführung)
Offen für alle – ob Anfänger oder Fortgeschrittene, die Enduro oder «All Mountain» entdecken möchten und noch nie oder nur selten Mountainbike in den Bergen gefahren sind. Wir werden die technischen Grundlagen behandeln, die für Abfahrten und Anstiege auf gut befahrbaren Trails unerlässlich sind. Damit hast du die Stufe 2 im Griff!
Stufe 2
Für begeisterte Mountainbiker, die bereits über mehrere Mountainbike-Erlebnisse. Du beherrschst das Schalten, dosierst das Bremsen, bist in der Lage, Hindernisse zu überwinden, indem du das Fahrrad entlastest, und kurze steile Abschnitte hinauf- oder hinunterzufahren. Mountainbiker, die ihre Fähigkeiten bei Abfahrten auf Singletrails verbessern möchten, die selten steil, manchmal technisch anspruchsvoll (Kiesel, Wurzeln …), aber nicht exponiert sind. Ideal, um die Grundlagen zu festigen und das „Heilige Gral“ der Stufe 3 zu erreichen!
Stufe 3
Für Mountainbiker, die bereits gut im Abfahren sind und ihre Technik sicher beherrschen. Du bist in der Lage, Haarnadelkurven zu nehmen, einen überhängenden Trail ohne Angst zu befahren, das Bremsen zu beherrschen und kleine Hindernisse (wie Wurzeln, Felsen, Stufen) zu überwinden. Die langen und anhaltenden Abfahrten (die sich im Laufe der Tour jedoch allmählich abflachen) sind manchmal steil, oft technisch anspruchsvoll, gelegentlich ausgesetzt, aber selten gefährlich. Am Ende wirst du ein erfahrener Fahrer oder sogar ein echtes Fahrtalent sein!
Stufe 4
Expertenniveau, regelmäßiger und erfahrener Fahrer. Du bist in der Lage, Haarnadelkurven zu fahren, einen überhängenden Trail zu bewältigen, das Bremsen zu beherrschen und Hindernisse (wie Wurzeln, Felsen, Stufen) sicher zu überwinden. Die Abfahrten sind lang und anspruchsvoll, oft steil, häufig technisch anspruchsvoll und manchmal ausgesetzt. Du bist hier, um dich noch mehr herauszufordern!
Körperliche Fitness
Stufe 1 (Einführung)
Für Mountainbiker und/oder Gelegenheits- bis regelmäßige Sportler, die sich fit halten und diese Sportart ausüben möchten Mountainbike in einem «entspannten» und gemächlichen Tempo. Die Anstrengungen werden durch geringe Höhenunterschiede oder dank Shuttlebusse begrenzt. Wir werden hauptsächlich auf sanften Geländewagenwegen und breiten Pfaden fahren. Kein Stress, wir lassen es ruhig angehen!
Stufe 2
Für Mountainbiker, die diesen Sport gelegentlich ausüben und/oder regelmäßig Sport treiben. Wir werden auf anspruchsvollen Geländewagenstrecken und Singletrails fahren, die teilweise steile Anstiege aufweisen. Rechnen Sie mit einem Höhenunterschied von ca. 600 m bis 1.000 m pro Tag.
Stufe 3
Für begeisterte Mountainbiker oder passionierte Sportler, die Freude an der Anstrengung haben und regelmäßig trainieren. Du bist sportlich, unternimmst in der Regel einmal pro Woche eine ganztägige Mountainbike-Tour und/oder mehrere kurze Touren. Wir werden Anstiege bewältigen, die hinsichtlich Länge und Steilheit bereits anspruchsvoll sind; dabei kann es zu Schieben oder Tragen kommen. Rechne mit einem Höhenunterschied von ca. 800 m bis 1.400 m pro Tag.
Stufe 4
Sport ist dein Ding, und das fast jeden Tag! Du liebst die Anstrengung und bist sehr sportlich. Du kennst deine Grenzen und bist in der Lage, über mehrere Tage hinweg große Anstrengungen zu leisten. Wir werden Anstiege bewältigen, die sowohl hinsichtlich ihrer Länge als auch ihres Steigungsgrades anspruchsvoll sind und gelegentlich Schieben oder Tragen erfordern. Rechne mit einem positiven Höhenunterschied zwischen ca. 1.400 und 2.000 m pro Tag.
Weitere Informationen:
tracea.ch – Route d’Arzier 16 – 1264 Saint-Cergue – 022 559 30 09 /guide@tracea.ch